Micro movimientos, Movilidad, Fuerza: Mujeres 45+ no depender de la edad

Renueva tu Energía: Mujeres 45+ en Movimiento - Nivel I 👱‍♀️ Es un programa integral diseñado para mujeres mayores de 45 años que buscan recuperar su vitalidad, eliminar el dolor de las zonas críticas de fuga y lograr una mayor independencia física. Este primer nivel se enfoca en fortalecer el cuerpo, corregir desequilibrios y activar zonas críticas o "fugas" como la columna, caderas, isquiotibiales, hombros y columna alta, a través de rutinas específicas y seguras. ✍️ Parte de contenido del programa incluye: + El semáforo articular. + Test funcional de tus críticos C1 (columna torácica/espalda); C2 (caderas/glúteos); C3(hombros, espalda alta). + Determina tus puntos críticos. + Mapa de fugas de movilidad de tus críticos. + Registros. + Fuerza funcional para tus puntos C1, C2 y C3. rutinas cortas con micros movimientos y conexión integral con tu cuerpo. (conexión moverse con propósito). + Activación críticos C1, C2, C3. + Enfriamiento críticos C1,C2,C3. + Micro recuperación diaria para activar tu cuerpo y mejorar la postura. + Adaptación de movimientos. + Protocolo 5 minutos de reset diarios. + Bonus Audios: intención del movimiento, superando la excusitis. + Videos de todos los movimientos, circuitos y protocolos diarios. Sigue la postura correcta y la secuencia del movimiento. 💕 ***Aquí el movimiento y tu conexión es la medicina*** 💕 🥇 A lo largo de 2 semanas, podrás avanzar a su propio ritmo, accediendo a contenidos prácticos, motivadores y adaptados a sus necesidades. 🎯 Este programa es la puerta de entrada a un estilo de vida más saludable, autónomo y lleno de energía, con el respaldo de una comunidad comprometida con el bienestar femenino. 📍 Ayuda a tu cuerpo a que sea funcional y blindado ahora y para tus próximos 10 años.📌 💯NOTA: Regístrate a través del Botón más abajo de Únete (NO a través del enlace de la app).